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Mostrando entradas de abril, 2019

Los Fitonutrientes, Una Alternativa Saludable

¿Qué son los Fitonutrientes? Son componentes orgánicos  (reciben el nombre de Fitoquímicos) que  se encuentran en las plantas , y que les brindan una serie de  propiedades protectoras y beneficios para mantener y garantizar su vitalidad . Se encuentran  presentes en las frutas, verduras, hortalizas o legumbres. Los Fitonutrientes se encuentran en las Plantas, de hecho,  el prejio “Fito” es originario del Griego, cuyo significado es Planta ¿Para qué sirven los Fitonutrientes? Estas sustancias químicas son los encargados de darles el  color , el  sabor ,  protegerlas  de los rayos ultravioletas, o permitirles  superar las inclemencias  y presiones de su entorno (insectos, hongos, gérmenes, sequía, etc.). Son la  defensa natural de las plantas . Las personas, al consumir estas sustancias, pueden obtener ciertas propiedades que promueven la salud:  antioxidantes, antiinflamatorias o promotoras de la salud del hígado. Los Beneficios de los Fitonutrientes, que las plantas pued

Seguir una Dieta Saludable

Menaka Seni fue sometida a una operación de bypass tras sufrir un ataque cardiaco el año pasado – exactamente un año después de que su marido muriera por la misma causa. Pese a esas terribles experiencias, ha podido «volver al buen camino», dice, e introducir cambios positivos en su vida. Poco después de morir su marido, Menaka empezó a caminar 30 minutos cada día, pero en el momento de sufrir el ataque aún no se alimentaba de forma sana. «He tenido el privilegio de conseguir el mejor tratamiento médico, pero lo realmente importante, a partir de ahora, es que me porte bien», explica.  Menaka come más pescado, fruta y verduras desde la operación. Relacionados con su cardiopatía y su diabetes, Menaka tiene problemas de sobrepeso e hipertensión. «Las medicinas para el corazón y la diabetes son una ayuda, pero hace falta algo más que eso. Hay que vivir de otra manera para reducir los riesgos para la salud», explica. Menaka cumplió hace poco 60 años y está controlando satisfactoriament

12 Consejos para Gozar de Buena Salud

La 9.ª Conferencia Mundial de Promoción de la Salud, organizada conjuntamente por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Comisión Nacional de Salud y Planificación Familiar de la República Popular China en Shanghai los días 21-24 de noviembre de 2016, ha resaltado  la necesidad de que las personas puedan controlar su propia salud y tengan la posibilidad de optar por un modo de vida sano . Ya era ahora de que los organismos internacionales encargados de velar por la salud de la humanidad recalcara la importancia del autocuidado y de la participacion activa de los pacientes en sus propios procesos de curación. La Directora General de la OMS, la Dra. Margaret Chan, señala que sustentando los compromisos adquiridos se encuentra la necesidad de una acción gubernamental  para promover la salud de sus ciudadanos, desde el control del tabaco y gravámenes a las bebidas azucaradas a garantizar que las personas puedan respirar aire puro, desplazarse en bicicleta de forma segura o caminar